Acizi grasi omega 3 sau acizi grasi polinesaturati joaca un rol important in functionarea organismului cum ar fi diviziunea celulara, coagularea sangelui, digestie, fertilitate, relaxarea si contractarea muschilor si transportul substantelor in sau din interiorul celulelor.

Pe langa acestea cercetarile arata ca omega 3 poate preveni numeroase afectiuni.

Beneficiile Omega 3 asupra sanatatii

Studiile arata ca omega 3 luat in doze corespunzatoare reduce riscul de afectiuni cardiovasculare, regleaza nivelul de trigliceride si tensiunea arteriala.

Alte cercetari recente arata ca omega 3 ajuta in tratamentul artritei reumatoide, artritei, diabetului, astmului, sindromul colonului iritabil, lupus, osteoporoza si afectiuni renale.

Acizi grasi omega 3 se gasesc in peste cum este de exemplu somonul.

Suplimente Omega 3

In anul 2000 FDA – Food and Drug Administration din SUA a anuntat ca conform unor cercetari suplimentele pe baza de omega 3 reduc riscul de boli ale inimii. Suplimentele de omega 3 sunt realizare din ulei de peste.

Doza optima de Omega 3

Doza recomandata de catre Food and Drug Administration este de 2 grame de zi in cazul adultilor.

Produse pe baza de omega 3:

Omega 3 Concentrat

Nordic Pure Omega 3 Liquid

Post-ul Tot ce trebuie sa stii despre Omega 3 apare prima dată în Calivita.

Dacă eşti student, ştii deja cât de epuizantă este această perioadă. Dacă eşti boboc, află acum că viaţa de student este pe atât de frumoasă cât este de încărcată.

Şi totuşi…adevărul este că mai mult timp ca acum nu vei avea niciodată. Tu poţi jongla cu activităţile tale, cu timpul tău liber. Tu eşti acum responsabil de deciziile pe care le iei, de entuziasmul cu care te avânţi şi trăieşti această experienţă.

În facultate nimeni nu-ţi gestionează timpul, nimeni nu-ţi spune „Ia notiţe!”, nimeni nu te împinge de la spate. Tu trebuie să fii mereu pe fază, dacă nu vrei să pierzi cel mai important curs sau să ai restanţă la cea mai grea disciplină din facultate.

Dar care este treaba cu Omega 3?

În primul rând, ştiai că creierul uman este alcătuit în proporţie de 60% din grăsime?* Ştiai că printre cele mai importante molecule care asigură integritatea şi funcţionarea normală a acestui organ sunt acizii graşi?

Omega 3 face parte din categoria acizilor graşi esenţiali, pentru că el nu poate fi produs în organism, deci trebuie suplimentat prin aport alimentar.

• Stimulează activitatea sistemului nervos
• Creşte puterea de concentrare
• Stimulează capacitatea de memorare
• Influenţează pozitiv menţinerea atenţiei

Cum poţi să faci ca anii studenţiei să fie cei mai frumoşi şi mai productivi ani?

• Fă-ţi o listă de obiective  pe care doreşti să le finalizezi anul acesta!

• Investeşte în educaţia ta, citeşte cât mai mult!

• Implică-te în acţiuni de voluntariat, înscrie-te în asociaţii studenţeşti!

• Distreză-te şi cunoaşte oameni noi!

Şi nu uita! Porcul nu se îngraşă în ajun! Aşa că îţi recomandăm să citeşti măcar câte o oră pe zi, că nici nu simţi când trece timpul şi bate sesiunea la uşă şi te plângi colegului de cameră, iar noaptea te găseşte la bibliotecă cu promisiunea că semestrul viitor vei învăţa din timp!

Îţi dorim un an studenţesc motivant, plin de provocări şi nemaipomenit de frumos!

Post-ul Omega 3 si viata de student apare prima dată în Calivita.