Carceii sunt contractii musculare involuntare, de obicei dureroase, care apar brusc si dispar de obicei dupa cateva secunde sau minute. Pot afecta orice muschi, dar sunt mai frecvente la nivelul picioarelor, in special la muschii gambei.

Cauzele carceilor:

• Deshidratarea: Pierderea de lichide si electroliti poate duce la dezechilibre care provoaca carcei.
• Efortul fizic intens: Suprasolicitarea muschilor poate duce la carcei.
• Deficiente de minerale: Nivelurile scazute de potasiu, magneziu sau calciu pot contribui la carcei.
• Circulatie sanguina deficitara: Ateroscleroza sau alte probleme de circulatie pot provoca carcei la nivelul picioarelor.
• Anumite medicamente: Unele medicamente, cum ar fi diureticele sau statinele, pot avea carceii ca efect secundar.
• Sarcina: Carceii sunt frecventi in timpul sarcinii, in special in al doilea si al treilea trimestru.
• Anumite afectiuni medicale: Uneori, carceii pot fi un simptom al unor afectiuni, cum ar fi diabetul, bolile renale sau afectiunile nervoase.

Cum sa previi carceii:

• Hidrateaza-te corespunzator: Bea multa apa pe tot parcursul zilei.
• Fa exercitii de intindere: Intinde-te inainte si dupa exercitii fizice.
• Consuma alimente bogate in minerale: Asigura-te ca ai o dieta echilibrata, cu suficiente minerale.
• Evita efortul fizic excesiv: Nu suprasolicita muschii.
• Poarta incaltaminte confortabila: Incaltamintea nepotrivita poate contribui la carcei.

Produse naturale Calivita recomandate in carceii sau crampele musculare:

• Rhodiolin (120 capsule)
• Power Mins (100 tablete)
• Strong Bones Calcium / Magnezium (100 capsule)
• Strong Bones Calcium/Magnezium (250 capsule)
• Evening Primrose Oil (100 capsule) pentru femei