Beneficiile Cuprului asupra sanatatii
Beneficiile Cuprului asupra sanatatii
Ce este cuprul?
Cuprul este un mineral care se gaseste in intregul organism. Cuprul ajuta organismul sa produca celulele rosii si mentine celulele nervoase si sistemul imunitar sanatos. Cuprul ajuta la formarea colagenului, o parte importanta a oaselor si a tesutului conjunctiv.
Cuprul actioneaza de asemenea ca un antioxidant , eliminand radicalii liberi care pot distruge celule si ADN. Cuprul ajuta organismul sa absoarba fierul si acesta ajuta organismul sa produca energie. Organismul nostru nu are nevoie de mult cupru insa multe persoane nu obtin necesarul de cupru din alimentatie.
Semne ale deficientei de cupru pot fii:
- anemia;
- temperatura corporala scazuta;
- fracturi ale oaselor si ostoporoza;
- cantitate redusa de celule albe;
- batai neregulate ale inimii;
- pierderea pigmentului pielii;
- probleme tiroide.
Persoanele care consuma cantitatii mari de zinc, fier sau vitamina C au nevoie de o cantitate mai mare de cupru, dar trebuie sa discutatii cu un nutritionist inainte de a folosi un supliment pe baza de cupru. Prea mult cupru poate fi periculos.
Indicatii terapeutice ale cuprului:
Anemie
Administrarea de suplimente pe baza de cupru este de ajutor persoanelor care au anemie din cauza deficientei de fier. Cuprul actioneaza impreuna cu fierul pentru formarea celulelor rosii.
Osteoartrita
Studiile arata ca folosirea suplimentelor pe baza de cupru previn sau incetinesc artrita. Bratarile de cupru sunt adesea recomandate persoanelor cu osteoartrita si artrita reumatoida.
Osteoporoza
Exista anumite dovezi care afirma ca administrarea de cupru impreuna cu zinc, magneziu si calciu ajuta la incetinirea reducerii masei osoase care apare la femeile in perioada de dupa menopauza.
Produse naturiste Calivita pe baza de cupru:
Cobaltul
Cobaltul
Date generale despre cobalt
Intră în componenţa vitaminei B12. Unitatea de măsură: micrograme (mcg). Esenţial în formarea globulelor roşii ale sângelui. Trebuie obţinut! din surse alimentare. Nu s-au stabilit doze zilnice; în mod obişnuit, sunt necesare cantităţi mici, de ordinul a maximum 8 mcg pe zi.
Ce poate face cobaltul pentru dumneavoastră?
Previne anemia.
Afecţiuni datorate carenţei de cobalt
Anemie.
Suplimente de cobalt
Foarte rare.
Toxicitatea cobaltului
Nu se cunosc efecte toxice provocate de cobalt.
Inamici ai cobaltului
Aceiaşi care distrug vitamina B12.
Sfatul specialistului despre cobalt
Dacă sunteţi un vegetarian convins, riscul de a dobândi o carenţă de cobalt este mai mare decât în cazul persoanelor care consumă regulat carne şi moluşte.
Despre Clor
Clor
Date generale despre clor
Echilibrează balanţa acido-bazică a sângelui. Eficient sub în combinaţie cu sodiul şi potasiul. Ajută la eliminarea reziduurilor organice, contribuind la buna funcţionare a ficatului. Nu s-au stabilit doze zilnice necesare, dar dacă meniul dumneavoastră conţine o cantitate medie de sare, atunci nu aveţi nevoie de suplimente.
Ce poate face clorul pentru dumneavoastră?
Ajută la digestie. Contribuie la menţinerea supleţii trupului.
Afecţiuni datorate carenţei de clor
Pierderea părului şi a dinţilor.
Suplimente naturale pe baza de clor
Majoritatea preparatelor multiminerale includ în compoziţia lor şi clor.
Toxicitatea clorului
Doze de peste 15 g pot cauza efecte secundare neplăcute.
Sfatul specilistului despe clor
Dacă apa potabilă pe care o beţi conţine clor, atunci cantitatea de vitamină E din corpul dumneavoastră scade (clorul distruge vitamina E);| Deci, dacă vă aflaţi într-o asemenea situaţie, este indicat să consumaţi: mai mult iaurt — un mod natural de a înlocui flora intestinală distrusă de clorul din apă.
Cine ar trebui sa ia in considerare folosirea sarii de potasiu?
Cine ar trebui sa ia in considerare folosirea sarii de potasiu?
Sarea de potasiu este adesea folosita ca un substitut pentru sarea normala de clorura de sodiu (sare pe care o gasiti pe masa din bucataria dumneavoastra); si pentru un motiv bun se intampla asta. Cei mai multi oameni folosesc prea multa sare in fiecare zi, ceea ce poate prezenta un risc ridicat pentru atacuri de cord, hipertensiune arteriala si accident vascular cerebral.
De asemenea, de multe ori, pentru ca oamenii mananca prea multa sare, le lipseste cantitatea corecta de potasiu. Sarea de potasiu ofera un substitut care este „jumatate sare” si care incorporeaza beneficiile aromei sarii de clorura de sodiu cu beneficiile pentru sanatate ale unei portii de potasiu.
Ce riscuri prezinta clorura de sodiu?
Sodiul este o parte esentiala a corpului si vine din clorura de sodiu. Acesta lucreaza pentru a va mentine fluidele in echilibru, in timp ce ajuta muschii sa se contracte si sa se relaxeze. Dar corpul dvs. poate absorbi prea mult sodiu, fapt care va impovara sangele cu apa. Cand prea mult sodiu este combinat cu un nivel scazut de potasiu, inimii ii este greu sa pompeze sange, cauzand hipertensiune arteriala.
Deoarece nu exista simptome evidente ale hipertensiunii arteriale, multi oameni nici macar nu stiu ca sunt in pericol pana cand acestia sufera de un atac de cord, accident vascular cerebral sau afla ca au o boala de inima.
Alti oameni care consuma prea multa sare pot dezvolta boli de rinichi, deoarece rinichii lor sunt fortati sa lucreze in plus pentru a elimina apa in plus, retinuta de ionii de sodiu din corp. Bolile de rinichi si hipertensiunea arteriala pot fi prevenite atat prin controlul aportului de sodiu, cat si prin cresterea consumului de potasiu.
Cine ar trebui sa foloseasca sarea de potasiu?
Un adult obisnuit ar trebui sa consume mai putin de 2300 mg de sodiu pe zi, pentru a ramane sanatos. Acest lucru include eliminarea sau limitarea consumului de alimente prelucrate, preambalate si extrem de sarate.
Oamenii care sunt predispusi la hipertensiune arteriala sau pre-hipertensiune ar trebui sa ia in considerare inlocuirea sarii de clorura de sodiu cu sare de potasiu. Deoarece sarea de potasiu este formata numai pe jumatate din clorura de sodiu, aceasta schimbare va scadea cu cel putin jumatate aportul de sodiu, cu conditia ca aceeasi cantitate de sare sa fie folosita in mancare.
Exista anumiti factori care ar putea creste nevoia de sare de potasiu. Adulti de varsta mijlocie si mai in varsta necesita o cantitate mai mica de sodiu in dieta lor pentru a ramane sanatosi (mai putin de 1.500 de mg pe zi).
Cele mai bune vitamine pentru sistemul imunitar al barbatilor
Cele mai bune vitamine pentru sistemul imunitar al barbatilor
Daca sunteti un barbat predispus la imbolnaviri sau daca pur si simplu doriti sa va asigurati ca trupul dvs. este sanatos, exista diferite tipuri de vitamine pentru sistemul imunitar care va pot ajuta. Vitaminele pentru sistemul imunitar sunt suplimente de vitamine care ofera sistemului imunitar un ajutor si va ajuta sa va protejati impotriva bolilor. Ele va pot ajuta organismul si in lupta impotriva unor boli. Totusi, pentru cele mai bune rezultate, incercati sa luati aceste vitamine pentru sistemul imunitar pentru a preveni imbolnavirea de la bun inceput.
Vitamina C
Cand va imbolnaviti, probabil apelati la un pahar in plus de suc de portocale pentru a obtine cat mai multa vitamina C. Acest lucru se datoreaza faptului ca, probabil, ati fost invatati ca vitamina C ajuta la vindecarea racelii. Si, desi nu exista nicio dovada ca vitamina C poate preveni sau lupta impotriva racelii, vitamina C este una dintre cele mai importante vitamine pentru sistemul imunitar. Vitamina C ofera sistemului imunitar un ajutor in plus si-l ajuta sa se pregateasca pentru a lupta impotriva bolilor. Puteti obtine o cantitate mare de vitamina C din fructe si legume, dar puteti lua si suplimente de vitamina C pentru a va asigura ca aveti un aport zilnic recomandat.
Zincul
O durere in gat poate fi cea mai rea parte a unei raceli banale. Cu toate acestea, pastilele de zinc si suplimente de zinc sunt cunoscute ca fiind vitamine ce ajuta sistemului imunitar. Unele studii au sugerat chiar ca, daca luati zinc la scurt timp dupa ce raciti, puteti reduce repede simptomele.
Vitamina E
Desi nu este la fel de populara ca alte vitamine ce ajuta sistemul imunitar, vitamina E este una dintre cele mai bune lucruri de luat in caz de imbolnavire. Asta pentru ca vitamina E este responsabila pentru producerea celulelor care va ajuta organismul sa lupte impotriva germenilor. Daca nu consumati alimente bogate in vitamina E, va lasati corpul sa cada prada bolilor.
Acizii grasi omega-3
Acizii grasi sunt ultimul lucru pe care ne gandim sa-l luam pentru a ne ajuta sistemul imunitar, dar adevarul este ca suplimentele cu omega-3 chiar sunt de ajutor. Acizii grasi omega-3, care se gasesc de obicei in anumite tipuri de peste, dar si in vitaminele pentru sistemul imunitar, ajuta organismul sa dezvolte mai multe globule albe. Aceste celule albe sunt folosite pentru a ataca orice bacterie din corpul nostru care nu ar trebui sa fie acolo.
Vitamina A
Pentru ca sistemul imunitar sa-si faca treaba, are nevoie de vitamina A pentru a lucra alaturi de vitamina C si vitamina E.
Calciu pentru femei
Calciu pentru femei
Calciul este esential pentru femei in fiecare faza a vietii lor. Este necesar pentru a intari oasele si dintii si ajuta la reglarea batailor inimii si a impulsurilor nervilor. Pe masura ce imbatranim, calciul joaca un rol esential lupta cu osteoporoza (o boala care scade densitatea oaselor).
De cat calciu are nevoie o femeie?
Cantitatea de calciu de care are nevoie o femeie depinde de varsta acesteia. 1000 de mg de calciu pe zi poate fi suficient inainte de varsta mijlocie sau inainte de menopauza. Pe masura ce imbatranesc si odata ce ajung la menopauza, femeile ar trebui sa mareasca cantitatea la 1500 mg pe zi.
Cum poate o femeie sa faca rost de calciul de care are nevoie?
Exista multe alimente bogate in calciu pe care le puteti consuma. Aceste alimente sunt produsele lactate precum: laptele, branza, inghetata si iaurtul.
Calciul se mai gaseste si in spanac sau varza.
Pot asigura suplimentele necesarul zilnic de calciu?
Suplimentele de calciu sunt o metoda buna de a primi cantitatea necesara de calciu. Cand luati un supliment, ar trebui sa luati in considerare o firma producatoare cunoscuta, sa va uitati la cantitatea totala de calciu din supliment si daca poate provoca tulburari la nivelul stomacului. Unele femei aleg suplimente care contin si vitamina D. Vitamina D ajuta la protejarea oaselor. Ea se gaseste in mod natural in toate produsele lactate.
Calciu pentru femeile care alapteaza
Este esential ca femeile care alapteaza sa se asigure ca primesc o cantitate adecvata de calciu pe zi. Majoritatea profesionistilor va vor spune ca o cantitate normala este de 1000-1300 mg pe zi. Aceasta doza poate proveni de la alimentele pe care le consuma o mama care alapteaza, de la suplimente cu calciu sau de la o combinatie dintre cele doua.
Este necesar ca o mama care alapteaza sa primeasca destul calciu, deoarece alaptatul provoaca o pierdere temporara de calciu.
Date importante despre calciu
- Este important sa luat calciu pe parcursul intregii zile. Daca luati suplimente cu calciu, incercati sa impartiti doza in doua si sa o luati dimineata si seara.
- Oaselor nu le pasa sub ce forma luati calciul. Puteti lua si sub forma de suplimete si sa-l obtineti din produse alimentare.
- Daca luati medicamente precum Fosamax sau Actonel, nu luati calciu de dimineata. Calciul va interfera cu absorbtia acelor medicamente.
- In cazuri rare, calciul provoaca constipatie sau balonare. Daca sunteti constipata, incercati sa beti mai multe lichide. Daca sunteti balonata, incercati sa luati mai putin calciu sau sa schimbati firma producatoare de supliment.
Calciul este un nutrient extrem de important, asa ca aveti grija de oasele dumneavoastra si bucurati-va de o doza zilnica de calciu.
Despre Calciu
Calciul
Date generale despre calciu
Este mineralul prezent în cantitatea cea mai mare în corpul omenesc. Contribuie alături de fosfor la menţinerea sănătăţii oaselor şi dinţilor, împreună cu magneziul este responsabil de sănătatea sistemului cardiovascular.
Aproape întreaga cantitate de calciu din corp (un kilogram! — un kilogram şi jumătate) este concentrată în oase şi dinţi. Un procent! de douăzeci la sută din întreaga cantitate de calciu din oase este reabsorbităj şi înlocuită în fiecare an (celulele osoase noi se formează pe măsură ce ţesutul osos vechi este distrus).
Raportul între cantităţile de calciu si fosfor existente în organism trebuie să fie de doi la unu (două părţi calciul pentru o parte fosfor).
Calciul nu poate fi absorbit decât în prezenţa unei cantităţi suficiente de vitamină D. Pentru adulţi, doza zilnică necesară | este de 800 până la 1200 mg calciu.
Ce poate face calciul pentru dumneavoastră?
Menţine o bună stare de sănătate a oaselor şi dinţilor. Asigură bătăile j regulate ale inimii. Ajută în tratamentul insomniilor. Contribuie la] metabolizarea fierului. Deţine un rol important în transmiterea impulsurilor nervoase, fiind un tonic al sistemului nervos.
Afecţiuni provocate de carenţa calciului
Rahitism, osteomalacie, osteoporoză (cunoscute şi sub numele dej „boli ale oaselor fragile”)
Suplimente pe baza de calciu
în mod obişnuit, disponibil sub forma de tablete de 250 — 500 mg. j Făina de oase, altădată unul din cele mai uzuale suplimente de calciu, nu se mai recomandă a fi administrată din cauza potenţialului conţinut de plumb. însă gluconatul de calciu (sursă vegetală) şi lactatul de calciu (un derivat al zaharurilor din lapte) sunt complet necontaminate de plumb şi se absorb uşor în organism. Cea mai indicată formă de prezentare a suplimentelor sunt tabletele de calciu chelatizat.
Multe sorturi de multivitamine şi preparate minerale includ în compoziţia lor şi calciu.! Cantitatea de calciu din organism trebuie să fie dublă faţă de cea de magneziu.
Dolomita este un produs natural care conţine calciu şi] magneziu; nu necesită vitamină D pentru a fi asimilată. Cinci tablete de dolomita echivalează cu 750 mg calciu. Din păcate însă, ca şi în caz fainei de oase, dolomita are un conţinut ridicat de plumb — fapt ce face de nerecomandat pentru uzul farmaceutic.
Toxicitatea calciului
Doze zilnice care depăşesc 2000 mg pot conduce la hipercalcemii (vezi secţiunea 290). De asemenea, cantităţi mari de calciu pot determina constipaţii şi riscuri crescute de infecţii urinare.
Inamici ai calciului
Cantităţi crescute de grăsimi, acidul oxalic (din ciocolată, spanac, pătrunjel, sfeclă şi revent) şi acidul fitic (din cereale) pot împiedica absorbţia calciului în organism.
Sfatul specialistului despre calciu
Dacă suferiţi de dureri dorsale, un supliment de calciu chelatizat sau de citrat de calciu vă poate fi de ajutor.
Durerile menstruale pot fi ameliorate prin mărirea dozei de calciu. Dacă vă plac copanele de pui sau de curcan, nu vă sfiiţi să le ronţăiţi; cartilagiile de la picioarele păsărilor au un conţinut ridicat de calciu.
Dacă luaţi zilnic doze de 1500 mg calciu şi sunteţi predispus la infecţii urinare, vă sfătuiesc să însoţiţi aceste suplimente cu suc de afine; sucul are proprietatea de a forma un înveliş în jurul bacteriilor, împiedicându-le să se fixeze pe traiectul urinar.
Adolescenţii care suferă de aşa-numitele „dureri de creştere” pot găsi alinare în mărirea cantităţii de calciu.
Hipoglicemicilor li se recomandă sporirea dozei de calciu (cel mai bine sub formă de citrat, 1000-1500 mg zilnic).
Dacă obişnuiţi să beţi multe băuturi răcoritoare, nealcoolizate, riscaţi — din cauza conţinutului lor ridicat în fosfor—consumarea rapidă a calciului din organism, având drept rezultat o potenţială osteoporoză.
Eficacitatea calciului este mărită de prezenţa vitaminelor A, C, D, a fierului, magneziului şi fosforului (însă cantităţi mari de fosfor pot determina, aşa cum am mai menţionat, consumarea rezervei de calciu).
Studii recente au demonstrat că administrarea zilnică a unei combinaţie de calciu, magneziu, vitamina D şi bor (aligoelement, în cantitate doar de 3 mg) poate preveni osteoporoza.
Cromul
Cromul
Date generale despre crom
Contribuie, alături de insulina, la metabolizarea zaharurilor. Asigură mobilizarea proteinelor acolo unde sunt ele necesare. Nu s-au stabilit doze necesare, dar doze de 50 până la 200 mcg sunt în mod obişnuit indicate pentru adulţi. Pe măsura înaintării în vârstă, organismul dumneavoastră reţine mai puţin crom.
Ce poate face el pentru dumneavoastră?
Contribuie la procesul de creştere. Ajută la scăderea tensiunii arteriale, preîntâmpinând hipertensiunea. Acţionează preventiv împotriva diabetului.
Afecţiuni datorate carenţei de crom
Ateroscleroză şi diabet (lipsa lui este un factor potenţial de declanşare a acestor boli).
Suplimente pe baza de crom
Disponibile în cele mai bune preparate multiminerale (picolinatul de crom este forma indicată).
Toxicitatea cromului
Nu se cunosc efecte toxice produse de crom
Sfatul specialistului despre crom
Dacă aveţi un deficit de crom (analiza firului de păr poate demonstra acest lucru), un supliment de zinc poate remedia Carenţa. Dintr-un motiv încă neelucidat, chelaţii de zinc par un bun substituent pentru crom. Cea mai indicată metodă de a vă asigura cantitatea necesară de crom este stabilirea unui meniu adecvat care să vă furnizeze în doze suficiente toate celelalte elemente nutritive esenţiale.
Cure de slabire cu produse Calivita
Cure de slabire cu produse Calivita
| Chromium Max 500 – Curele de slabire pe care le urmam si eforturile noastre de a ne hrani sanatos sunt adesea sortite esecului dotorita senzatiei acute de foame sau pofetei de dulciuri. Putin stiu ca motivul acestei ” slabiciuni de moment” poate fi deficienta de crom sau un aport insuficient de crom. Chromium Max 500, care contine crom sub o forma ce poate fi utilizata excelent de organism, ne este de mare ajutor. Mai multe detalii |
| Citrimax & Chromium – Greutatea corporala ideala si frumusetea unui corp bine proportionat constituie cheia sanatatii. Curele de slabire pot fi eficiantizate prin consumul unor suplimente alimentare moderne, ale caror ingrediente active au un efect energizant.Acestea contribuie la succesul unei cure de slabire si in plus ne ajuta sa ne protejam sanatatea. Mai multe detalii |
| Xshape – Acest produs, administrat in paralel cu o activitate fizica sustinuta , un mod sanatos de viata si o alimentatie sanatoasa, va ajuta sa slabiti si sa va tonifiati corpul. Principalele substante active din Xshape sunt aminoacizii. Pe langa acestia, in compozitia produsului mai intra o serie de vitamine si picolinatul de crom. Mai multe detalii |
 |
Slim Formula – Persoanele care nu sunt multumite de corpul lor se concentreaza in primul rand , pe silueta, sanatatea fiind aproape intodeauna pe locul doi. Masa corporala ideala este importanta nu doar pentru a ne simti bine, ci si pentru sanatate. Datorita ingredientelor sale, Slim formula contribuie eficient la curele de slabire. Mai multe detalii |
| Figure Shaper – Simti ca victoria ta finala cu kilogramele in plus se lasa asteptata din pricina faptului ca pofta ta de mancare este mai mare decat vointa ta? Hoodia gordonii, care pe buna dreptate isi merita reputatia de a fi planta cea mai folosita ca supliment pentru scaderea greutatii corporale, te poate ajuta. Noi iti oferim acesta foarte populara planta in compozitia unei formule complexe ale carei ingrediente active actioneaza sinergic. Mai multe detalii |
Beneficii Sodiu
Beneficii Sodiu
Date generale despre sodiu
Sodiul şi potasiul, descoperite împreună, s-au dovedit amândouă esenţiale în procesul normal de creştere.
Cantităţi mari de sodiu ingerate (sare de bucătărie) pot determina scăderea nivelului de potasiu din Organism.
O alimentaţie bogată în sodiu este responsabilă adesea pentru hipertensiunea arterială.
Nu s-au stabilit doze recomandate în mod oficial, dar the National Research Council a estimat că necesarul zilnic de clorură de sodiu pentru un adult sănătos este de 500 mg. Sodiul contribuie la solubilizarea calciului şi a celorlalte minerale din sânge.
Ce poate face sodiul pentru dumneavoastră?
Ajută la prevenirea insolaţiilor. Contribuie la funcţionarea în bune condiţii a sistemului nervos şi a celui muscular.
Afecţiuni cauzate de carenţa sodiului
Dificultăţi de digerare a carbohidraţilor, posibile nevralgii.
Suplimente pe baza de sodiu
Rareori sunt necesare suplimente de sodiu, dar dacă este cazul, un supliment nutritiv şi nedăunător e varecul.
Toxicitatea sodiului
Cantităţi de peste 14 g clorură de sodiu ingerate zilnic pot determi: efecte toxice (vezi secţiunea 290).
Sfatul specialistului despre sodiu
Dacă aveţi impresia că nu mâncaţi suficientă sare, va inselati. Dacă suferiţi de hipertensiune, reduceţi cantitatea de sodiu pe care o ingeraţi, verificând conţinutul acestui mineral în alimentele pe care le mâncaţi; căutaţi pe etichetă SARE, SODIU, sau simbolul chimic Na.
Să adăugaţi sodiu în dieta dumneavoastră e uşor; mai dificil însă este să-1 reduceţi.
Evitaţi gustările sărate, produsele din carne ca: şunca, slănina, pastrama, conservele de vită şi condimentele -* ketchup, muştar, sosuri de soia, chilii. Nu utilizaţi la gătit praf de copt sau bicarbonat de sodiu
Pachet Promotional Rhodiolin, Omega 3 - Enjoy Life 
Pachet 2 Paraprotex 
Rhodiolin (120 capsule ) 
ParaProteX (100 tablete) 
Pachet Antistres Calivita Rhodiolin si Stress Management 
Comentarii recente