Vitamine pentru maini si picioare

Mâinile dumneavoastră sunt zilnic supuse unor eforturi şi neplăceri deosebite. Detergenţii înlătură grăsimile naturale, iar apa şi vremea rece cauzează crăparea pielii.

Mănuşile de cauciuc pot fi o soluţie, dar dacă deja aveţi mâinile asprite sau aţi căpătat o dermatită, nu este bine să le puneţi direct pe piele (o pereche de mănuşi din bumbac pe sub cele de cauciuc vor absorbi transpiraţia, prevenind suprainfectarea). Nu presăraţi amidon de porumb în mănuşi fiindcă poate favoriza creşterea microorganismelor.

Dacă doriţi să folosiţi ceva care să absoarbă umezeala, apelaţi la pudra de talc. Cât despre unghiile de la mâini şi picioare, cel mai indicat remediu pentru orice gen de probleme este regimul alimentar. Concepţia conform căreia gelatina vindecă unghiile fragile este greşită.

Unghiile au nevoie de proteine, însă gelatina este o sursă săracă; pe lângă faptul că doi aminoacizi esenţiali lipsesc complet, un altul, glicina, este prezent în cantităţi mai mari decât cele necesare. Alimentele bogate în sulf, ca de exemplu gălbenuşul de ou, nu trebuie să lipsească din meniul dumneavoastră, iar ca suplimente se recomandă tabletele cu extract deshidratat şi degresat de ficat.

SUPLIMENTE

Multivitamine şi multiminerale — o tabletă zilnic după oricare dintre mese.
Asigură sănătatea generală a pielii şi creşterea unghiilor.

Vitamina B complex, 100 mg (reglare temporală) — o tabletă pe zi după oricare dintre mese. Măreşte rezistenţa faţă de infecţiile micotice şi este vitală pentru creşterea unghiilor.

Beta-caroten, 10.000 UI zilnic, după oricare dintre mese. Previne exfolierea unghiilor. Vitamina E, 100 — 400 UI, una-două tablete zilnic, dimineaţa şi seara. Este necesară pentru eficienta utilizare a vitaminei A.

Multiminerale chelatizate — o tabletă zilnic, după oricare dintre mese. Fierul întăreşte unghiile friabile, iar zincul îndepărtează petele albe.